可采用微软官方支持的“就地升级”方式保留文件、应用及设置：一、用Media Creation Tool选择“立即升级这台电脑”并勾选“保留个人文件和应用”；二、用Upgrade Assistant点击“立即升级此电脑”并确认勾选“保留我的文件和应用”；三、挂载ISO后运行setup.exe，选择“升级：安装Windows并保留文件、设置和应用”。
如果您正在运行 Windows 7 系统，并希望升级至 Windows 10，同时确保个人文件、已安装的应用程序及大部分系统设置得以保留，则可采用微软官方支持的“就地升级（In-Place Upgrade）”方式。以下是基于微软 Media Creation Tool 和 Upgrade Assistant 工具执行保留文件升级的具体操作路径：
一、使用微软官方媒体创建工具升级
该方法通过下载并运行微软官方发布的 Media Creation Tool，直接在当前 Win7 环境中启动升级流程，全程自动处理兼容性检测、镜像下载与系统替换，且默认支持“保留个人文件和应用”选项。
1、访问微软官网「下载 Windows 10」页面，下载最新版 Media Creation Tool（.exe 文件）。
2、双击运行该工具，勾选“我接受许可条款”，点击“下一步”。
3、选择“立即升级这台电脑”，跳过创建安装介质步骤。
4、工具自动检测系统兼容性与磁盘空间，确认满足最低要求后进入下载阶段。
5、下载完成后，点击“下一步”，在安装选项中务必选择“保留个人文件和应用”。
6、指定临时文件存放位置（建议选择非系统盘，如 E 盘），确保至少有 10 GB 可用空间。
7、点击“安装”，系统开始解压、配置并自动重启，期间请勿强制关机或断电。
二、使用 Windows 10 升级助手（Upgrade Assistant）
升级助手是微软面向消费者推出的轻量级前端工具，专为简化升级流程设计，界面直观、步骤精简，同样支持无损迁移用户数据与程序。
1、前往微软支持页面搜索“Windows 10 升级助手”，下载官方 Upgrade Assistant 工具。
2、运行工具后，点击“立即升级此电脑”，工具将自动扫描硬件与软件兼容性。
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3、若提示存在不兼容项（如旧驱动或安全软件），按提示禁用或卸载后再继续。
4、确认网络连接稳定后，点击“下载并安装”，工具将后台获取适配镜像。
5、安装前弹出选项窗口，请明确勾选“保留我的文件和应用”，避免误选“仅保留个人文件”或“不保留任何内容”。
6、安装启动后，系统将多次重启并进入蓝色安装界面，进度条走完即完成升级。
三、通过挂载 ISO 镜像并运行 setup.exe 升级
适用于已手动下载 Windows 10 官方 ISO 文件的用户。此方式绕过在线工具，直接调用安装程序，可控性强，仍支持保留模式。
1、从微软可信渠道（如 IT豪哥教程站或微软官方镜像页）获取未修改的 Windows 10 原版 ISO 文件。
2、右键 ISO 文件，选择“挂载”，系统将生成一个虚拟光驱（如 D: 或 E:）。
3、打开该驱动器，双击运行 setup.exe，点击“是”允许更改。
4、在初始界面点击“更改 Windows 安装程序”，选择“不是现在”，跳过产品密钥输入（Win7 激活状态可自动继承）。
5、接受许可条款后，在“你想如何安装？”页面选择“升级：安装 Windows 并保留文件、设置和应用”。
6、安装程序开始验证系统，随后下载必要组件并部署新系统，全程无需格式化磁盘。
